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  • Management et bien-être
  • 02/04/2020

Quelle musique écouter en travaillant  pour mieux se concentrer ?

Beaucoup d’entre nous faisons appel à la musique pour nous accompagner durant la journée de travail. Classique, jazz ou hard rock, les choix de styles musicaux sont nombreux. Mais sont-ils tous adaptés pour se concentrer et bien travailler ? J’ai mené l’enquête et testé des playlists pour vous !

 

La musique, un moyen d’être plus performant

Certains n’aiment pas écouter de la musique en travaillant et préfèrent créer le calme absolu. Mais il est temps de changer d’avis et de s’y mettre car une étude menée par les scientifiques J.G. Fox et E.D. Embrey a prouvé que les salariés écoutant de la musique en travaillant étaient plus performants que les autres. Alors, pourquoi s’en dispenser ? 

Cela étant dit, ce n’est pas étonnant. En écoutant un fond sonore, nous libérons de la dopamine appelée également « hormone de la récompense » et cela nous donne un sentiment de bonheur. En écoutant de la musique nous sommes plus heureux, notre humeur est au beau fixe, ce qui nous aide à être plus concentrés et plus productifs.

 

Choisissez votre musique selon les tâches que vous devez accomplir

« Super ! », vous allez me dire, mais quel genre de musique écouter ? Eh bien je vous répondrai tout simplement, la musique que vous souhaitez ! En effet, le choix du genre musical est une affaire de goût de chacun mais aussi une histoire de contexte. Vos tâches actuelles vous demandent d’être plutôt créatif ? Rigoureux ? Ou bien rapide ? Le son, le rythme et l’ambiance… adaptez votre playlist à votre planning.  

Par exemple, si vous devez être concentrés sur un projet important et développer une stratégie, préférez une musique au rythme lent, constant et non-complexe. Cela facilitera largement le développement de vos facultés cognitives.  

Vous devez faire preuve de créativité et vous êtes en manque d’inspiration ? Pensez aux bandes originales de jeux vidéo. Ils sont très efficaces car ils sont conçus pour être stimulants.  

Plutôt besoin de calme et la musique vous perturbe ? Optez pour les bruits et sons naturels. Utilisez des flows destinés à la méditation ou encore des ondes hertziennes. Zen attitude enclenchée et sérénité assurée !

 

Ma sélection de playlists

La playlist Spotify créée par Linkedin ! Eh oui, vous avez bien lu, Linkedin a créé plusieurs playlists pour vous accompagner dans vos étapes professionnelles : avant entretien, pour commencer un nouveau boulot ou pour rester focus ! C’est justement cette dernière nommée « Refine & focus » que vous conseille. Je l’ai testée et validée ! Très efficace pour se concentrer et arriver au plus vite à son objectif. Seul hic, si vous n’êtes pas abonnés vous entendrez des pubs.  

Ma musique coup de cœur de cette playlist : « Désabusé » de Joaqin Trudet, une magnifique musique classique. La douce mélodie de ce piano m’envoûte et rien ni personne ne peut me déconcentrer !  

 

La playlist « Travail » de Deepido sur Youtube. Oh quelle découverte ! Je l’ai découverte grâce à la crise sanitaire du COVID-19. Par solidarité, le spécialiste de l’expérience multisensorielle sur les points de vente offre ses playlists musicales. Profitez-en car cela risque de ne pas durer ! Je recommande cette playlist premièrement pour développer votre culture musicale mais aussi pour vous accompagner dans vos tâches quotidiennes au travail. Apaisante, stimulante et groovy ! Je ne m’en lasse pas.  

Ma musique coup de cœur : « Hey World » de Isobel Campbell. Première de la playlist elle annonce l’ambiance. Son refrain résonne dans ma tête, me donne le sourire, la motivation et a même tendance à me faire bouger le popotin ! 

Je vous recommande également les playlists « Famille » et « Happy » que j’aime beaucoup. 

 

Vous l’aurez compris, les rythmes lents et les musiques « smooth » sont celles qui me permettent de mieux travailler. Mais l’électro ou même le hard rock sont peut-être vos musiques ! Trouvez ce qui vous convient, rien que vous. 

3, 2, 1… à vos écouteurs !

 

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A propos de l'auteur

Jennifer

Communauté RH

Échanger avec tous les acteurs de l'entreprise et dénicher de belles initiatives... c'est mon dada ! :)

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