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  • Management et bien-être
  • 21/02/2020

Travail sur écrans : quels sont les risques pour la santé ?

Vos collaborateurs travaillent sur un ou plusieurs écrans ? Souvent sous-estimé, le travail sur les écrans est un risque pour la santé ! Fatigue visuelle, TMS, stress, tour d’horizon des risques pour la santé !

 

1. La fatigue visuelle

Travailler quotidiennement plusieurs heures d’affilée sur les écrans ne détériore pas la vue en elle-même mais peut entraîner une fatigue visuelle

La fatigue visuelle peut se traduire notamment par :

  • Picotements des yeux 
  • Yeux rouges et secs 
  • Baisse d’acuité visuelle 
  • Altération du champ visuel 
  • Sensation de voir double 
  • Vision floue 
  • Maux de tête 

 

Les conséquences ?

Lorsque les yeux sont fatigués, ils deviennent rouges et secs, ce qui ne permet pas une bonne mise au point. De ce fait, la vision peut devenir floue ou se dédoubler. La fatigue visuelle a donc une conséquence directe sur la qualité du travail

Ces troubles de la vision sont particulièrement présents chez les porteurs de lentilles de contact qui peuvent provoquer sèchement et rougeur des yeux. Les symptômes de la fatigue visuelle disparaissent en quelques minutes lorsque les yeux sont au repos. 

Attention tout de même si les troubles persistent : il peut être nécessaire de porter des lunettes de repos ou de faire des séances d’orthoptiste.

 

Voici nos conseils pour éviter la fatigue visuelle : 

  • Détachez régulièrement le regard de l’écran d'ordinateur et fixez pendant une minute un point au loin (au moins 2 mètres de vous) 
  • Faites des exercices visuels : déplacez les yeux de gauche à droite en regardant votre clavier 
  • N’oubliez pas de cligner des yeux pour humidifier vos yeux 
  • Si vous avez un défaut visuel (myopie, hypermétropie, astigmatisme, presbytie...), consultez un ophtalmologue au moins une fois par an pour assurer un bon suivi 

 

Le saviez-vous ?

Dès que le temps de travail quotidien dépasse 6 heures, vos salariés bénéficient d'un temps de pause d'au moins 20 minutes (cf code du travail, article L3121-16).

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2. Les troubles musculo-squelettiques

Les troubles musculo-squelettiques, aussi appelés TMS, affectent le plus souvent les muscles et les tendons mais peuvent aussi toucher les nerfs, les articulations ou encore les ligaments. 

Les TMS se traduisent par des douleurs qui peuvent se situer à différentes parties du corps : 

  • Cervicales 
  • Dorsales 
  • Lombaires 
  • Épaules 
  • Poignets 

 

La cause ? 

Travailler sur des écrans est synonyme de posture statique durant plusieurs minutes voire plusieurs heures. Une posture de travail inadaptée peut provoquer des douleurs et des contractures. Aussi, les mouvements répétitifs tels que le clic sur la souris ou la frappe sur le clavier peuvent être la source de nombreux maux

 

Nos conseils pour réduire les risques de TMS : 

  • Au moins deux fois par jour, étirez les bras en poussant les mains jointes vers le haut puis allez vers la droite puis vers la gauche 
  • Détendez vos cervicales en tournant la tête lentement dans un sens puis dans l’autre 
  • Mobilisez vos poignets en faisant des rotations ou en secouant vos mains 
  • Levez-vous et marchez quelques minutes pour activer tous vos muscles et votre circulation 

 

3. Le stress

Travailler quotidiennement sur des écrans peut entraîner du stress pour les collaborateurs. Le stress peut être engendré par un travail répétitif, la formation à un nouveau logiciel, un manque d’autonomie, la pression ou encore le contrôle des tâches effectuées.  

Ces situations de travail peuvent avoir de graves conséquences sur la santé des collaborateurs

  • Fatigue générale 
  • Troubles du sommeil 
  • Troubles du comportement 
  • Maux de tête 
  • Démotivation 
  • Lassitudes 
  • Irritabilité 

 

Voici nos conseils pour faire face au stress : 

  • Organisez votre travail : changez de rythme, faites des pauses régulières, alternez les tâches et missions pour diversifier votre travail... 
  • Isolez-vous du bruit ambiant. Si vous travaillez dans un open-space, amenez-vous des écouteurs ou demandez l’installation d’une cloison acoustique. 
  • Une tâche en particulier vous stresse ? Regardez du côté de la formation pour renforcer vos compétences.

 

Vous souhaitez en savoir plus ? Connaître les moyens de prévention & les formations santé et sécurité au travail ? Rendez-vous sur le site de l'Institut national de recherche et de sécurité pour la prévention des accidents du travail et des maladies professionnelles (INRS).

 

Passer à l'action en téléchargeant notre mémo pour optimiser la position des écrans de vos collaborateurs. Imprimez-le et partagez-le auprès de vos équipes.

Télécharger le mémo

 

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À propos de l'auteur
 

Marion

Blogueuse RH

Curieuse depuis ma plus tendre enfance, j'aime partager autour
du management, du bien-être au travail et de l'actu RH !

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